---瑞利贝减肥训练营
在减肥界，“过午不食”貌似是很受欢迎的减肥方式，即每天只吃早饭和午饭，在午餐之后，除了喝水以外不再吃其它任何东西。不需要去计算每餐热量搭配，也不用刻意挑剔食物，只需粗暴地砍掉一餐，减少总热量摄入即可，堪称最方便的懒人减肥法。
这听似很有减肥效果的方式，难道真的会出现瘦到完美的奇迹么？过午不食其实是人为制造进食不足，减少热量摄入，来达到减重目的，都属于俗称的“节食”。
Part 1
过午不食真的能减肥吗
人如果长时间处于空腹状态，那么身体就会出现一些异常反应——调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加。能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。
如果这样，人在过午不食后不仅不会瘦，反而会更容易胖。这样看来，想要健康减肥，好好吃饭是基础。如果总是一天吃两餐，那在长时间的空腹过程中，人的身体会受到很大的影响。减肥期的小伙伴平时在摄入热量方面已经对自己很苛刻，再减少进餐的次数，实际上对身体十分不利。
Part 2
伤害肠胃
过午不食饮食方式并不健康，会造成身体所需营养的缺失，长期过午不食不仅会影响健康的减肥计划，还会严重伤害我们的身体。这对想要健康瘦下去的人来说并非一种正确的选择。
如果午餐后不再进食，身体就会超过约14小时处于空腹状态。当胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液就会腐蚀胃壁，这样一来伤害胃也就在所难免了，进而胃肠道功能也会被损伤。
Part 3
影响身体健康
中枢神经的能量来源主要是葡萄糖，而低血糖会造成大脑能量供应不足，降低了人的工作效率。长期低血糖，会让中枢神经细胞长期得不到充足的能量，因此会造成一定程度的中枢神经损伤，这样就会严重影响身体健康。
两餐时间间隔太久，对身体的副作用就会大大增加，因为身体无法长时间处于一种能量补充不足的状态下。也就是说，你长期过午不食，且不考虑对肠胃的影响，你的身体将经常处于崩溃状态，肌肉会严重损失，基础代谢率同时也会严重下降。
Part 4
影响代谢
如果你长期让身体处于饥饿，或者缺乏低碳水化合物的状态下，就会损伤我们的甲状腺功能，从而引起代谢下降。而代谢下降会影响人体的正常状态，比如容易导致人的经常性疲劳和体型发胖。
要知道，晚餐吃不好，或吃的方式不对，不仅会伤害你的肠胃，还会让你的减肥大计毁于一旦，越减越胖。所以，长期的过午不食并没有那么科学合理。晚餐还是建议清淡少食，不可不食。
减肥要科学，不能伤身体，我们能为你制定最为科学的计划
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塑身魔方减肥营简介：
从健康膳食、健康心理、健康塑型等多元化服务的健康减肥方式，为肥胖的你们个性定制从减肥、生活饮食习惯、健康心态提升的全方位综合健康服务体系
塑身魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进形成代谢达到运动减肥。
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