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有人说身高与遗传有关，的确如此，如父母的身材都是高的，子女的个子也高；父母都是矮的，子女一般也不会太高。虽然这种情况比较多见，但是遗传只是决定身高的增长潜力，而后天的因素(如营养、睡眠、疾病、体格锻炼等)是决定生长的潜力能否得到充分的发挥，所以后天因素也极为重要。
一、要从源头上抓起，孕期保证营养，促进胎儿生长发育
一旦怀孕，准妈妈就应重视营养、均衡饮食、保证需求，尤其在产前检查发现胎儿偏小时更要增加营养，避免早产，保证胎儿能正常生长发育。有的早产儿或者足月小样儿出生时身长只有45cm，从出生的起步线上与足月儿相比就“输”了5cm，这5cm是生后第3年到青春期前每年身高增加的数值。因此，这种先天不足将对宝宝今后的发育成长带来一定影响，所以必须给予足够的重视。
二、要抓住出生后一生中身高增加速度最快的二个年龄阶段
1、个年龄阶段为2岁以内
一般来说，宝宝出生时约为50cm，到1周岁，增加25cm，约为75cm。前6个月比后6个月长速快；第二年增加12～13cm，因此出生后的2年内总计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。
2、第二个年龄阶段为青春期
女孩从青春期开始(10～12岁)到结束(17～19岁)，身高增加25cm。其中1年可达到7～9cm；男孩从青春期开始(11～13岁)到结束(18～21岁)，身高增加28cm，其中1年可达8～10cm。从3岁到青春期前每年身高增长仅为5～7cm。
门诊时遇到有些母亲带了13岁月经已来，身高却只有145cm左右的女儿来就诊，想让医生想办法让女儿长高一点。这种情况医生也无能为力，据研究，女性月经初潮后，其身高增加只有5～8cm(从月经来潮时身高计算)。例如前述女孩13岁时月经初潮，当时身高145cm，则该女孩的最终身高为150～153cm。