考试成败与知识的掌握和运用水平有直接关系，而学习用功、知识掌握较好的同学也常有人考试失败。因为你考试“卡壳”以后，心里就会开始发慌，导致接下来的考试都会因此而心态崩塌。那为什么会出现这样的结果，是因为缺乏考试的心理技巧，考试心理的自我控制能力，所以我们要如何调整自己的心态呢？
1、要相信自己能够成功
自信是使人保持心理稳定的重要条件，自信心是战胜失败的精神力量。自信是建立在自己的攻克扎实的基础上，通过刻苦的学习、正确的方式方法、基础知识基本技能牢固，有力稳定的实力，就可以充满自信。应该要保持这样的心态，在考题面前人人平等，我难大家都难，相信自己的能力，冷静思考，尽可能发挥自己的能力，从而获得较好的成绩。
一个人一定要相信了自己的能力，相信自己通过艰苦的奋斗，坚持不懈的努力，就一定能够实现自己的目标。一个人要使自己在考试中具有坚强的自信心，需要以下几点因素：①认真的学习和充分准备；②经得起胜利和失败的考验；③不甘落后，有自强不息、奋发图强的精神；④掌握自信心和训练技巧，反复进行心理训练。
2、遇事头脑要冷静
遇事要沉着冷静，有利于集中精力去分析和解决问题，从而增强自信心。考试时如果头脑冷静，可以提高答题水平，增强获胜的信心。
一般来说，进入开场之后，心理处于安静的状态比较好。一位成功者的经验，他说：“坐到考场上之后，要平心静气，可以闭着眼睛默坐，使自己的脑中一片空白，从而达到安静的目的。如果心还是安静不下来，可以做一些琐碎的事情来转移自己的注意力，比如说擦一擦眼镜，看一下铅笔是否需要装铅芯等等。只要能够使自己暂时别太挂心着考试就可以了。”这些做法都能够帮助使人冷静下来。
面对江苏五年制（五年一贯制）专转本考试，使自己保持安静状态，有利于集中精力去思考、解答考试题目，有助于超水平的发挥，取得较好的成绩，从而增强自信心。
考试时遇到难题，也不要慌乱紧张，这是很正常的事情，我们可以进行自我心理调节。方法一：是用为我暗示，自我鼓励；方法二：是闭目片刻，使头脑平静下来；或者多做几次深呼吸，有助于心理平静。
江苏瀚宣博大五年制专转本辅导优势：
1、的师资力量：专转本汇集高校教师及命题专家。对应考纲、了解命题的思路，有些甚至参与过命题。
2、采取连锁办学的模式在江苏省多个城市办有教学点。可以穿插在各个城市。比如南京的学院家是无锡的，那么平时周末上课可以在南京校区，寒暑假可以在无锡校区上课。我们的目标就是为学生提供更全面、更方便的服务。
3、 教材:很多老师曾参与命题或阅卷。对考试范围、重点十分了解而选用的教材则更具有针对性。
4、 有效的管理团队:专转本每门课的讲授老师为主讲加跟踪辅导老师，确保每个学员都能及时高效的吸收每日学习内容。
5、 高效的教学质量:专转本所有的辅导班均为小班化教学、为了教学质量的提高，我们实行严格的考勤制度，切实从根源上把教学质量抓上来。
6.志愿填报指导：江苏瀚宣博大专转本每年都有多次模拟考试，将各城市同专业的培训学生成绩进行排名，更针对性的提高学生成绩，补差拔优，从根本上保证学生有本科可上。
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“养兵千日用兵一时”，辛苦的学习就是为了考试来临时的成功，当你心理不能平静，考前焦虑时，你的成功机率会大大降低。所以面对五年制（五年一贯制）专转本，多给自己一份信心，相信自己一定可以！