夏天的气候比较潮湿炎热，人容易出汗，出汗是一种人体的过程，能将各种寒湿毒排出体外，但如果空调吹了很长时间，人就不易出汗，出汗时应该排出的毒素会形成淤积，也会把外面世界的寒冷再次带入身体，很长一段时间内，你会感觉到肌肉疼痛、关节疼痛、食欲减退。即使全身都是冷的，严重的情况下也会出现发烧的症状。

空调在夏天经常使用，所以你应该记得经常打开窗户和呼吸空气。如果在办公室，有打印机、复印机、电脑和其他设备，工作应该打开窗户，以保证室内空气流通。在炎热的夏天，不要长时间呆在空调房里。你可以在早上和晚上温度相对较低的时候出去锻炼。

空调温度越低越好，通常室内温度不应低于26℃，保持在26℃~28℃之间，否则室内外温差过大，人体不能在瞬间之间适应，容易感冒。此外，空调温度越低，与外界的温差越大，制冷效率越低，耗电量就越大。

不要让空调出口直接吹到人身上，容易导致颈部、肩部等部位刮风，表现出酸痛症状。这种突如其来的冷空气很容易刺激出汗毛孔的突然收缩，导致头晕和。而且，经常或很长时间内吹到空调风口，会导致皮肤干燥、缺水，甚至容易引起过敏性皮炎。

如果你不能在办公室搬家，就准备一件外套、披肩或帽子，以免患上空调疾病。