重庆寸草心心理咨询有限公司

重庆婚姻咨询指导：提升自身价值

如何提升价值感？

低价值感是一种挥之不去的自我感觉，它无法用包包、昂贵的化妆品、流行的服装来祛除，一旦亲密关系出现不稳定因素，自己就会被瞬间打回原形。

想要提升自我价值感首先就要学会认识自己，重庆知名心理医生寸草心张彭提醒要认识一个的自己，深挖童年的自己，找到父母曾经刺激我们的那些负面评价，然后将消极的信息舍除；接收积极的信息，学会自我肯定，每个人都有自己存在的独特意义，同样也有别人无法取代的东西，毕竟诗仙就曾告诉我们“天生我材必有用”！

接纳自己：接纳一个不完美的自己，肯定当下的自己，停止与他人无意义的比较，发现自己的真正价值，每天记录下几件让自己获得积极情绪的事情，不断培养健康的自我价值感。

设立底线：重庆寸草心心理咨询有限公司提醒低价值感的人往往会因为错误的自我认知而无底线讨好、忍让，而这些讨好、忍让则会让自己变得特别痛苦，一旦这些积蓄的情绪达到顶峰，就很可能演变成自我攻击；学会说“不”！不要无止境让自己为别人的需求去买单。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！