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你的后脖颈有“富贵包”吗？

提起“富贵包”，多数人往往认为是体态问题，却忽视了“富贵包”长期存在，不仅看起来显老，更容易诱发疾病。

富贵包，是颈椎的病理状态

富贵包，指的是背部、颈胸交界处，也就是第七颈椎和胸椎处凸出的硬包块。

正常颈椎的生理曲度状态是前凸，而胸椎是后凸。当颈椎下段过度前凸，而胸椎上段过度后凸时，就会形成骨性的颈胸交界处向后凸起，并直接影响到附着的肌肉。相关的肌肉群会因此紧张痉挛，导致循环不畅，使自由基、脂质等代谢物堆积，从而形成“富贵包”。

颈椎不仅是连接头部和身体的枢纽，还是神经和血管的通道。颈椎肌肉长期受压紧张，会压迫神经血管，使肩颈肌肉经常性酸痛、僵硬，甚至会出现脑部供血不足，诱发高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病。

不良习惯，富贵包的“营养剂”

除此之外，我们总是低头看手机、伸头玩电脑等看似不经意的日常动作习惯，也在加速着“富贵包”的形成。

PART.01

长期低头、伸颈

成年人的头一般重量约5千克（10斤），如果向前倾的话，头部对颈椎造成的重量就会增加。研究发现，头部每前倾十度，颈部后侧的张力就会增加3倍。

此外，当低头玩手机或电脑时，双手长期处在身体前侧，肩膀可能会不自觉前伸，导致胸椎上部与颈椎牵拉，张力变大，从而组织增生，促进富贵包形成。

PART.02

颈部长期受凉

颈部有很多血管且循环较快，在寒冷刺激下会导致肌肉收缩，使颈部的血管受到积压，导致血液循环不畅，经络不通，体液淤堵，从而形成富贵包。

放松颈椎肌肉，有助改善富贵包

如果出现富贵包，就说明颈椎在发出肌肉劳损的求救信号。因此，为颈椎肌肉“减负”很有必要。不妨试试以下几点来放松颈椎肌肉：

纠正不良姿势

保持正确姿势，减少长时间低头，日常办公可以把座椅与桌面电脑形成合适的位置。

多锻炼肩颈肌肉群

在学习或工作1小时左右，可改变姿势或做缓慢而简单的头部转动，锻炼颈后肌肉。

注意颈部保暖

颈部温度常比其它部位低，要注意做好保暖工作，可选择热疗的方式促进循环。

多照复合光，促进内循环

日常可以通过全身照射复合光，改善肩颈的血液循环，疏经通络，缓解富贵包的不适和疼痛。

健康舱的德国科技复合光，使身体产生光化学作用，人体线粒体和各种细胞酶活力，有效缓解身体肌肉紧张、肌肉酸痛，改善和消除“富贵包”，提高机体的免疫功能。

同时，健康舱能促进血液循环，保证血管畅通，增强新陈代谢功能。使人体能量得到有效补充，维持身体正常运转功能。

富贵包并非富贵之相，如果富贵包出现疼痛甚至影响生活，要及时就医。希望还在低头看手机的你，及时放松颈椎肌肉，预防或缓解富贵包，减少健康隐患，拥抱健康生活。