确保孩子早睡

想要孩子身体好，经常睡眠时长不够，或者睡眠质量不好可不行，家长要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十点，若孩子有故意晚睡的习惯，家长要重视。

还有睡觉前，不要给孩子加餐，不然容易影响睡眠质量。晚饭早点吃，吃饱就可以了，不要吃太撑。

让孩子每晚睡好，才会精神好身体好，遇到降温也不怕。

给孩子穿厚衣服睡觉

有些家长怕孩子睡觉冷，就会让孩子穿着厚衣服睡觉，暖和点睡得更好。还有些家长，怕睡觉时脱衣服或者早起穿衣服着凉，会让孩子不脱衣服睡觉。

其实这么做非常不好，一方面穿得多睡觉，会感到很不舒服，容易影响到孩子的睡眠质量，经常睡不好体质会变差，在冬天很容易生病。另一方面穿得多睡觉，孩子若是蹬被子，一热一冷更容易着凉。

所以建议家长，不管夜间多冷，都不要让孩子穿厚衣服睡觉，更不能不脱衣服。是让孩子穿上棉质的秋衣裤睡觉。

给孩子穿袜子睡觉

有些家长怕孩子冷，会穿着袜子睡觉，这样做是不对的。只要穿得合适盖得合适，孩子睡觉后是不会冷的，穿着袜子睡觉很容易出汗，还会让孩子睡得不舒服。

建议家长别给孩子穿袜子睡觉，对于爱蹬被子的孩子用睡袋。

锻炼

宝宝的运动可以促进宝宝的身体发育，同时增强肺部的健康，对于预防呼吸道疾病非常有利。 建议家长从简单的缓慢活动开始，比如肢体运动，在宝宝出生后两周左右逐渐增加适当的时间和强度。