确保孩子早睡

想要孩子身体好，经常睡眠时长不够，或者睡眠质量不好可不行，家长要多注意。一定要避免孩子晚睡，不要晚于十点，若孩子有故意晚睡的习惯，家长要重视。

还有睡觉前，不要给孩子加餐，不然容易影响睡眠质量。晚饭早点吃，吃饱就可以了，不要吃太撑。

让孩子每晚睡好，才会精神好身体好，遇到降温也不怕。

不要轻易给孩子喝冷水

冬天气温太低了，即使有太阳，或者身体处于热的状态，也能轻易喝冷水，容易造成咳嗽、发烧等情况，而且喝冷水会刺激到肠胃，对身体一点好处也没有。

所以到了冬季，无论什么情况，都不要给孩子喝冷水。

出门前，要将保温壶装满水，出门后时不时给孩子喝一些，可以补水防止干燥，也能暖身。若出门时忘记带热水了，可以找一些店铺看看能不能倒点热水喝，实在不行，就给孩子买热饮喝。

防止孩子蹬被子着凉

有些孩子偶尔蹬被子，可能是被窝里太热了，家长要及时调整，给孩子穿轻薄的衣服，给孩子盖合适的被子。让孩子睡得舒服，减少蹬被子的情况。

电热毯开一个晚上

有些家长怕床上冷，就会垫上电热毯，并且调成低档开一个晚上，这样做是不对的。一方面存在隐患，出现问题就麻烦了，比如孩子睡着了尿床了，正好开着电热毯，会引起大问题。另一方面一直开着电热毯，孩子容易上火，或者孩子热了会蹬被子，导致着凉。

所以睡觉时不要给孩子开电热毯，不铺更好，但如果必须要用，那就睡前开一段时间，让被窝暖和起来，等孩子上床关掉。对于年龄小的孩子，要铺上隔尿垫，防止尿床。