多晒太阳 做些适量运动

晒太阳能促进维生素D的生成和钙质吸收，预防骨质疏松，杀死病菌等很多好处，所以，老年人要经常出去晒太阳，不能总是呆在房间里。每天吃过饭要出去走走路，或者太极拳，适量的运动不仅增进食欲，还能活动活动筋骨，锻炼身体。这对身体有很大益处。

对于卧床老人的护理，主要包括以下几点要求：

1、要注意安置老人的环境应保证光线充足，同时保证房间内空气流通。

2、要对老人进行心理护理，长期卧床老人容易产生悲观、无用、厌世的心理，因此需多与其进行沟通和交流，加强心理疏导、精神安慰。

3、由于卧床的老人缺少运动，肠蠕动比较慢，容易引起胃肠胀气、食欲不振、等症状，因此饮食需注意营养丰富，易于消化。

4、要注意做好卧床老人的口腔护理工作，注意保持老人口腔清洁、湿润，在三餐后协助其进行刷牙或漱口。

5、长期卧床的老人容易形成压疮，因此需要勤翻身，可以每2小时翻一次身，也可以使用气垫床帮助预防压疮。

6、老年人长期卧床时，常因咳嗽无力，久病体弱，排痰比较困难等情况导致出现坠积性肺炎，此时需指导老人进行深呼吸，主动咳嗽，并注意勤给老人拍背，促进排痰。

7、长期卧床的老人静脉回流减慢，由于老人血液粘稠度较高，因此容易发生静脉血栓，尤其是双下肢静脉血栓。为了预防静脉血栓，要鼓励老年人主动运动，适当在床上活动关节，也可以给老人进行按摩，以促进血液循环。

老人的饮食注意事项

老人运动机能的降低，饮食应当以清淡为主。注意多吃粗粮和蔬菜水果等。包括有肢运动功能障碍老人的饮食护理，有视力障碍老人的饮食护理，吞咽困难老人的护理等；

老人清洁卫生护理:

帮助老人洗澡、脸部清洁护理、口腔的清洁护理，剃胡须、剪指甲、洗脚、私密清洁，整理床铺、更换床单、预防压疮，选择合适衣服，定时更换衣裤等；

老人移动等保护:

帮助老人正确使用轮椅、拐杖等，防止坠床跌倒，意外伤害事故、走失、烧、噎食、割伤、突然晕倒、洗澡时晕厥等预防及护理，发生意外及时拨打120等；

老人心理健康陪护

关注老人的行为和语言，陪老人聊天、散步等；