一定要让孩子多喝水

秋天比较干燥，容易出现喉咙不舒服、皮肤干、等情况，一定要让孩子多喝水，这样才能缓解干燥不适。

平常外出，要将水杯带上，不方便打水的话，要提前装好水，用保温杯。天气凉了，不适合喝凉水，让孩子多喝温水，不然很容易受凉。

还有饮料、酸奶再好喝，也不如多喝白开水好。家长应该每天提醒孩子多喝烧开的水，对身体更有益。

特别是上学的孩子，家长要在上学前放学后多督促喝水，别不管不顾。

督促孩子多运动

运动可以增强体质，天凉了不容易生病。所以家长要多督促孩子，不要一有时间就一直窝在家里，要让孩子多在外面活动，跑一跑跳一跳，或者做些体育锻炼。家长可以陪孩子一起，孩子更有劲头。

一般情况下，体质好没生病的孩子，可以直接吃常温的水果，不需要过多的加工。但若是孩子已经生病了，或者脾胃本身虚弱，不要直接吃常温的水果。尤其是出门的时候，不要让孩子直接吃水果，可以多喝温水，水果回家再吃为宜。

水果已经被冷藏，孩子想吃了，将水果放进热水里浸泡一段时间，让水果回温。也可以将冷藏水果切成块用热水泡一下再吃。

不要轻易给孩子喝冷水

冬天气温太低了，即使有太阳，或者身体处于热的状态，也能轻易喝冷水，容易造成咳嗽、发烧等情况，而且喝冷水会刺激到肠胃，对身体一点好处也没有。

所以到了冬季，无论什么情况，都不要给孩子喝冷水。

出门前，要将保温壶装满水，出门后时不时给孩子喝一些，可以补水防止干燥，也能暖身。若出门时忘记带热水了，可以找一些店铺看看能不能倒点热水喝，实在不行，就给孩子买热饮喝。