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自收到休学申请之日起，学校和主管教育行政部门应当分别在10个工作日内给予明确答复。普通高中高三年级原则上不予休学。经审核同意休学的，应及时在国家学籍系统进行学籍变动管理。学生休学期间，保留学籍，不保留助学金及其它待遇。

前往三级甲等及以上医院进行相关门诊的诊断。在诊断过程中，医生会根据你的身体状况，判断是否适合参加体能测试。

如果医生认为你不适合参加体能测试，他会出具一份相关证明。这份证明通常需要包含你的个人信息、诊断结果以及医生的建议等内容。

拿到医生出具的证明后，你需要填写一份《免于执行国家学生体质健康标准申请表》。这份表格可以在学校的教务处或者体育部门获取。

将填好的申请表和医生的证明一并提交给学校的教务处或体育部门。他们会对你的申请进行审核。

等待审核结果。如果审核通过，你就可以获得免测证明，从而免于参加体能测试。