在体检前，需要做好以下几个方面的准备：

1. 饮食方面：体检前晚上不要吃太多油腻的食物，以免影响体检结果。早上可以适量饮水，但不要过多。

2. 睡眠方面：体检前一晚要保证充足的睡眠，以免影响体检结果。

3. 穿着方面：体检当天穿着舒适的衣服和鞋子，方便进行各项检查。

4. 心理方面：体检前不要过度紧张，保持放松的心态。

体检项目一般包括以下几个方面：

1. 基本体检：包括身高、体重、血压、脉搏等基本指标的测量。

2. 血液检查：包括血常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖等项目。

3. 尿液检查：包括尿常规、尿微量白蛋白等项目。

4. 心电图检查：检查心脏功能。

5. 肺功能检查：检查呼吸系统功能。

6. 腹部B超检查：检查腹部器官情况。

7. 眼科检查：检查眼部情况。

8. 牙科检查：检查口腔情况。

9. 其他：根据个人情况可能还包括乳腺检查、妇科检查、男科检查等项目。

健康证办理流程：

按照卫生监督机构确定的人员名单到健康体检单位进行预防性健康检查，统一使用卫生部制定的《中华人民共和国预防性健康检查用表》。

1、带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张，到收费处缴纳体检费，领取体检表，粘贴照片(另一张领健康证用)、填写好姓名、性别等基本情况;

2、检验室采血、大便肛拭化验;

3、内、外科常规体检;

4、x光胸透;

5、完成全部体检项目。

办健康证是每一位食品从业者都需要办理的，从事餐饮行业、服务行业的，记得健康证有效期一年时间，过期需要及时体检更换。

在体检后，需要注意以下三点：

1. 按照医生的建议进行或调整生活方式。

2. 保持良好的生活习惯，注意饮食、运动等方面。

3. 定期进行体检，及时发现和疾病。