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潍坊石埠子镇户外健身路径压腿架,质量有保证

价格:面议 2025-10-27 21:09:01 5次浏览
力量型器械:如单杠、双杠等。单杠可通过引体向上等动作增强上肢肌肉力量;双杠能进行双臂屈伸等练习,增强肩带肌肉群、手臂和腰腹力量。
公司秉承“诚信、创新、和谐、大气”的企业精神,积极与各方合作,凭着过硬的产品质量,的售后服务,实实在在的价格和快速的产品创新能力,在市场竞争中树立了自己的良好形象,赢得了广大客户的赞誉。公司拥有现代化的生产设备、的管理体系、多年的生产经验、完善的售后服务。产品不断的持续改进,带给每一个客户。
三位扭腰器(锻炼部位:腰部、髋部、腹部) 锻炼方法: 双脚分开与肩同宽,站在扭腰器的转盘上,双手握住两侧的扶手,保持身体直立。 缓慢转动腰部,带动转盘向一侧旋转,旋转幅度以腰部有明显拉伸感为宜,不超过身体极限。 到达幅度后稍停,再缓慢向另一侧旋转,重复动作,速度保持均匀,每分钟约 15-20 次。 注意事项: 转动速度不宜过快,避免腰部突然受力,导致腰椎损伤或头晕。 有腰椎间盘突出、腰肌劳损的人群,需减小旋转幅度,避免腰部过度扭转。 锻炼时保持下肢稳定,不随转盘一起晃动,防止膝关节受力不均。
太极推揉器(锻炼部位:肩部、肘部、髋部、膝关节) 锻炼方法: 面对太极推揉器站立,双脚分开与肩同宽,双手分别握住两侧的推揉盘手柄。 缓慢转动推揉盘,可顺时针或逆时针转动,转动过程中手臂随之屈伸,同时下肢可配合轻微的屈膝、伸髋动作,使肩、肘、髋、膝等关节同步活动。 保持动作缓慢、平稳,每分钟转动约 10-15 圈,感受关节的顺畅活动。 注意事项: 推揉盘的转动力度以 “自身能轻松控制” 为宜,不使用蛮力快速转动,防止关节过度摩擦。 肩部有肩周炎或肘部有网球肘的人群,需降低动作幅度,避免关节疼痛加剧。 锻炼时保持身体直立,不弯腰驼背,防止腰部代偿发力,增加腰部负担。
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