肋木是一种常见的体育健身与康复训练器材。
健身功能：在健身方面，人们可以利用肋木做各种悬垂、支撑、攀登、爬越、压腿、吊肩等动作，能有效提高身体的专项素质，改进运动技术。
康复功能：在康复领域，肋木可用于矫正姿势，防止畸形，如针对迟缓性驮背、脊柱侧弯等；也可用于肌力、耐力训练，让患者利用体重或部分体重，使肌肉作等长性或等张性收缩；还可进行关节活动度训练，帮助肩周炎、关节炎等导致关节挛缩或活动度受限的患者恢复关节功能。
