有的人早上九点到公司，泡个咖啡，上午开2个不重要的会，中午吃个鸡公煲就去午睡，醒来再泡杯茶，下午三四点开始干点活，中间穿插着刷知乎微博的时间。下班和同事一边瞎聊，一边把今天的任务交了，然后高兴的去健身了。
而有的人早上一醒来，QQ和邮箱就炸了，终于回完信息，发现今天的任务安排已经很满，还要处理上周不顺利拖进度的事，穿插着开会和各部门撕逼，一天到晚喝不上一口水，不喝也好，deadline就在眼前，反正也没时间上厕所。
即便是同一个行业，同一个工种，也有忙时和闲时，也有干苦力的阶段，和业务稳定的阶段。没有必要用自己的状态，去指责他人懒和借口。有的人说，再忙半个小时挤不出来吗？借口这么多，一定要去健身房吗？在家不行吗？鲁迅曾说过，“时间就像海绵里的水，只要挤挤，总是会有的”。健身难在开始，俗话说，万事开头难，挤点时间，开始健身，一旦开始，坚持下来了也就不太难了。
步步佳智能健身车，让你上下班的路上就能健身,让开始健身不再困难，一旦开始健身，坚持下来了也就不太难了，有了健身习惯后，就难在心态，一旦纠结于结果，那就自然丧失了平常心。毕竟不是职业选手，一山望着一山高，纠结于结果，就容易比较，容易有执念，容易瞧不起人，看见了高人，就容易瞧不起自己。不执著了，保持平常心，健身就简单了。
健身可以说是一件劳累而且痛苦的事情，能做到坚持健身的，一定是从内心喜欢上它的，并养成了健身的习惯。任何三心二意的、三分钟热血的健身都是徒劳的，都是无意义的。
健身无处不在。不要将自己的健身地点固定在健身房，你可以在野外，可以在家里或者利用小区的健身器械。不要给自己任何想偷懒的理由，因为如果你偷懒了，身体会找你麻烦的。
知道适合自己的健身方法。如果想减肥做有氧，想增肌做力量，只有找到了适合自己的健身方法，才能为自己内心里编织一个成功的梦想，并朝着它不断的前进。
找健身伙伴。如果你在健身房，那么你可以找一个和自己时间规律差不多的健友，时常进行交流切磋，你会发现你会有更多的兴趣。如果你在家健身，那么你需要找一个适合自己的健身网站和论坛，分享和体验共同的进步。
目标不要定的太高。不要期望自己拥有史斯泰龙的肌肉，给自己制定一个切实可行的目标，每次目标的完成，都是对自己最大的鼓舞。