棉布缩水后，可根据缩水程度和衣物类型，通过 “物理拉伸复原”“专业熨烫塑形” 或 “日常护理预防二次缩水” 等方式处理，具体方法如下，需注意操作时避免损伤面料：

一、轻度缩水（尺寸缩小 5% 以内，面料未变硬）：温水浸泡 + 拉伸定型

适合 T 恤、衬衫、床单等宽松类棉布制品，核心是利用棉布遇水后的 “纤维可塑性”，通过外力拉伸恢复尺寸。操作步骤：

温水浸泡：准备 30-40℃的温水（手摸不烫），加入少量中性洗衣液（避免碱性洗涤剂损伤纤维），将缩水衣物完全浸泡 15-20 分钟，让棉纤维充分吸水软化（若衣物有印花，需反面浸泡，防止印花脱落）。

轻柔拉伸：捞出衣物，轻轻挤干水分（不要拧绞，避免纤维断裂），平铺在平整的毛巾上，拉平毛巾四角固定衣物，然后顺着衣物的 “缩水方向”（如袖口变短就拉袖口、衣长变短就拉衣摆）轻轻拉伸，每次拉伸后停留 3-5 秒，让纤维适应新尺寸（拉伸幅度不宜过大，以恢复原尺寸的 90% 为宜，避免过度拉伸导致面料变形）。

自然晾干：拉伸定型后，将衣物连同毛巾一起移至通风处自然晾干（避免阳光直射，防止面料变硬、褪色），晾干过程中可每隔 1 小时检查一次，若发现局部回弹，可再次轻微拉伸调整。

二、中度缩水（尺寸缩小 5%-10%，面料略硬挺）：蒸汽熨烫 + 拉伸固定

适合有一定挺括性的棉布（如纯棉衬衫、外套），利用蒸汽的 “软化纤维 + 定型” 作用，配合拉伸恢复尺寸，同时能抚平褶皱。操作步骤：

预处理：先将缩水衣物用清水快速漂洗（去除表面污垢），挤干后平铺在熨衣板上，在衣物表面覆盖一层湿棉布（薄款，如纱布，防止熨斗直接接触损伤面料）。

蒸汽熨烫拉伸：将熨斗调至 “棉布档”（温度约 150-180℃），开启蒸汽功能，从衣物的 “边缘部位”（如领口、袖口、下摆）开始熨烫，熨烫时用另一只手轻轻拉住衣物边缘，向缩水的反方向缓慢拉伸（例如袖口横向缩水，就横向拉袖口；衣长纵向缩水，就纵向拉衣摆），熨斗跟随手部移动，通过蒸汽让软化的纤维 “固定” 在拉伸后的位置。

细节调整：对于领口、袖口等易变形部位，可将熨斗尖部伸入缝隙处，配合手指轻轻拉伸定型，确保尺寸均匀恢复（避免局部过度拉伸导致面料厚薄不均）。

冷却定型：熨烫完成后，保持衣物平铺状态，让其自然冷却至室温（约 20-30 分钟），再悬挂或折叠存放，防止拉伸后的纤维回弹。

三、重度缩水（尺寸缩小 10% 以上，或面料僵硬）：专业处理或改造利用

若衣物缩水严重（如原本合身的裤子变紧身、领口无法套头），自行处理易导致面料破损或变形，建议：

送专业干洗店：干洗店有 “衣物扩缩机”，可通过控制温度、湿度和压力，拉伸棉纤维，恢复衣物原有尺寸，尤其适合贵重棉布制品（如纯棉西装、真丝棉混纺衣物）。

改造用途：若不便送洗，可将缩水衣物改造成其他物品，例如：

缩水的 T 恤可剪成短袖或当作家居服、睡衣；

缩水的床单可裁剪成枕套、沙发巾；

小块棉布可拼接成收纳袋、布艺装饰等，避免浪费。

四、关键注意事项：避免处理时损伤面料

禁止高温暴晒：棉布缩水后若高温暴晒，会导致纤维进一步硬化、变脆，彻底失去拉伸复原的可能，晾干时需放在通风阴凉处。

慎用漂白剂 / 强碱性洗涤剂：这类成分会破坏棉纤维的分子结构，导致面料更易缩水、褪色，处理和日常洗涤时均需用中性洗涤剂（如婴儿洗衣液、专用棉麻洗涤剂）。

区分 “纯棉” 与 “棉混纺”：若衣物是棉混纺（如含 5% 氨纶的棉弹面料），缩水后拉伸时需控制力度，避免氨纶纤维断裂，导致衣物失去弹性。

五、预防棉布缩水：从洗涤环节入手（比处理更重要）

首次洗涤用冷水：新棉布衣物首次洗涤时，用 20℃以下冷水清洗，可减少纤维 “首次收缩”（纯棉衣物首次缩水率通常为 3%-5%，冷水可降低至 2% 以内）。

洗涤时反面清洗：将衣物反面朝外，避免表面纤维摩擦受损，同时减少染色面料的褪色。

选择 “轻柔模式”：洗衣机洗涤时用 “轻柔档”，转速控制在 800 转 / 分钟以内，避免高速旋转导致纤维挤压收缩。

晾干时轻微拉伸：日常晾干棉布衣物时，可轻轻拉伸领口、袖口等易缩水部位，自然定型，从源头减少缩水概率。

通过以上方法，轻度至中度缩水的棉布衣物基本能恢复 70%-90% 的原有尺寸，若处理后仍有轻微尺寸差异，可通过搭配（如缩水的衬衫搭配宽松外套）或裁剪微调，提升穿着实用性。