运动是的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的支出，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。运动可以促进脂肪库中脂肪的燃烧，改变肌肉与脂肪的比例。还可降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。不论怎么看，运动都是生命健康的必须，而且大家都知道运动的好处，但为什么都不能坚持呢？就是一个字在作怪懒，好吧！大家既然懒，那么小编就介绍适合懒人的运动给大家：散步。自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于。什么？散步太费时间？没时间坚持？O my god！~好吧！就算你是天字号大懒人，任何一种运动与你都沾不上边，怎么也不想换上泳装、韵律服，甚至对健身房里充满激励、进取的气氛充满敌意。但只要你心底有一个小小的声音，告诉自己运动未尝不是件好事的话，这样还是有救的。小编后拿出压箱底绝招：有氧摇摆机（懒人运动机）。它可以让人模仿鱼的摆动，躺着摆动身体，不像其他运动那样受重力影响，轻松而容易进行，且不受个体的体质限制，有氧摇摆机通过摆动脚部带动整个身体包括臀部、腰部、胸部、颈椎及脊柱运动，让全身筋骨肌肉充分活动，同时刺激交感神经、扩张心肺活动，身心达到有氧运动，使用15分钟相当于身体走10000步所需的热量，是懒人们即可懒又可的运动神器啊！！！懒人们还等什么？既然懒得动，那就用海盟有氧摇摆机帮你动吧！！！拿起手中的遥控器，哦不！拿起手中的手机，拨打咨询吧！！！